GO-ELBRUS 2020

24 июля - 02 августа 2020

Ежегодный кэмп в горах, самое значимое событие в жизни клуба GoSport.
Проживание на высоте 2300 м, ежедневные походы по живописным горным тропам приэльбрусья, тренировки беговой техники, функциональные упражнения, йога и многое другое! И самое главное:проходим аклиматизацию перед самым ярким событием мира трейлраннинга- ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE
  • Виды тренировок:
1. Треккинг
2. Специальные технические и беговые тренировки
3. Комплексные силовые нагрузки
4. Йога и стрейтчинг

  • Дополнительно:
5. Лекции от известных профессиональных бегунов
6. Теоретический анализ подготовки к соревнованию, практические советы по экипировке и прочему
7. Игровые и иные развлекательные мероприятия
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image

Проживание и трансфер

Проживание


Поселок Терскол, отель Салам.
Размещение в 2-х местных комфортабельных номерах
Питание (в кафе при отеле):
1. Завтрак
2. Ужин

Программа кемпа

24.07
- 14:00 централизованный трансфер от аэропорта Минеральные воды в поселок Терскол отель Салам;
- 18:00 заезд в отель, размещение по номерам;
- 19:00 ужин;
- 20:00 вводная информация по программе на кемпе, представление тренеров, описание видов тренировок и иной активности. Техника безопасности в горах;
- самостоятельный заезд в отель возможен после 14.00
25.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 треккинг. 1-я группа и 2-я группа: Девичьи косы - Обсерватория;
- 14:00-16:00 обед, отдых;
- 16:30 вторая тренировка. Групповая силовая тренировка на все группы мышц;
- 19:00 ужин
26.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 техническая тренировка "техника экономичного преодоления крутого подъёма". Кросс-поход. 1-я группа - Чегет, верхняя станция. 2-я группа "пик Чегета". Совместное чаепитие на средней станции горы Чегет;
- 16:00-18:00 свободное время, отдых;
- 19:00 ужин;
- 20:00 лекция по спортивному питанию на тренировках и забегах. Общение с приглашенными гостями
27.07
-  7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 кросс-поход. 1-я группа: Поляна Азау - станция Кругозор. 2-я группа: ущелье Гарабаши - станция Кругозор. Совместное чаепитие на станции Кругозор;
- 16:00-18:00 свободное время, отдых;
- 17:00 лекции от организаторов EWR2020;
- 19:00 ужин;
- 20:00 сауна для желающих
28.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 выход на игровую тренировку на поляне Азау: волейбол/настольный теннис/скалодром;
- 14:00 обед, отдых;
- 16:30 вторая тренировка на баланс на слеклайне и иных тренажерах/лекция по экипировке к соревнованию EWR2020;
- 19:00 ужин;
- 20:00 тематические игры, конкурсы
29.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 треккинг по долине реки Адыл Су, Турьи озёра;
- 17:00 лекция от организаторов EWR, получение стартовых слотов;
- 19:00 ужин
30.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 длительный кросс-поход к долине рек Ирикчат. По пути проходим минеральный источник. 1-я группа устье реки Ирикчат. 2-я группа устье реки Ирикчат - подъем на 200 вертикальных метров к камню.
- 17:00-18:00 - отдых, свободное время;
- 19:00 ужин
- 20:00 практические рекомендации для участников забегов на 110 км и 20 км/сауна для желающих.
31.07
- 6:30 завтрак;
- 7:30 выезд на поляну азау;
- 8:00 старт участников на дистанции Sprint 22 километра;
- 8:10 подъем на высоту 3900 (станция Гарабаши). Далее подъем на высоту 4200. Коллективное фотографирование. Чаепитие на станции Гарабаши;
- 14:00-16:00 обед. Отдых;
- 16:30 лекция и практические рекомендации перед стартом 1.08 и перед длительным походом;
- 19:00 ужин;
- 20:00 заключительные сборы
01.08
- 06:00 завтрак;
- 07:30 кросс-поход 1-й и 2-й группы (кто не принимает участие в соревновании) по треку 34 км до озера Сылтран и обратно к центру соревнования;
- 08:00 старт на дистанции Trail;
- 09:00 старт на дистанции Sprint;
- 11:00-12:00 встреча членов команды на финише;
- 14:00 обед, отдых
- 16:00-19:00 баня, праздничный банкет;
- 19:00 ужин;
- 19:30 награждение победителей и призеров организаторами EWR2020
02.08
- 08:00 завтрак
- 09:00 кросс-поход до водопада "Мужские слёзы"
- 12:00 выезд

Стоимость участия

что входит в стоимость

трансфер, проживание, 
питание завтрак/ужин,
футболка кемпа, походы, йога,

тренировки и лекции.
Чтобы записаться на кемп
заполните форму ниже, заполнив
все предложенные поля 

до 31.05.2020

33 500 р.
  • стоимость указана
  • при оплате до
  • 31 мая включительно

до 10.07.2020

35 500 р.
  • стоимость указана
  • при оплате с 1 июня по
  • 10 июля включительно

ЗАПИСАТЬСЯ

Пожалуйста, заполните обязательные поля!
Пожалуйста, заполните обязательные поля!
Пожалуйста, заполните обязательные поля!
Пожалуйста, заполните обязательные поля!
Пожалуйста, заполните обязательные поля!
Пожалуйста, заполните обязательные поля!
Пожалуйста, заполните обязательные поля!