кемп GO-ELBRUS

кемп на эльбрусе

GO-ELBRUS 2023

ежегодный кемп в горах Приэльбрусья для любого уровня подготовки
от клуба GoSport!

29 июля -
7 августа 2023

Ежегодный кэмп в горах, самое значимое событие в жизни клуба GoSport.
Проживание на высоте 2300 м, ежедневные походы по живописным горным тропам приэльбрусья, тренировки беговой техники, функциональные упражнения и многое другое!
В конце кемпа участников ждёт участие в соревновании
ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2023.

1. Трансфер от аэропорта при заезде и обратно
2. Пропуска на территории природного парка приэльбрусья
3. Фуникулер на горы Чегет и Эльбрус
4. Питание завтрак и ужин

В стоимость кемпа входит:

5. Тренировки и лекции от самых крутых и бессменных тренеров кемпа.
6. Трансфер по тропам (маршрутки до начала троп и обратно)

Походы по живописным тропам, разнообразные тренировки и лекции:

Тренировки

Функциональные и силовые, упражнения на баланс

Стретчинг

Упражнения на растяжку и гибкость всех групп мышц

Бег

Скоростные и технические тренировки, правильное прохождение подъёмов и спусков

Трекинг

По горным тропам разного уровня сложности

Подготовка к соревнованию (EWR)

Лекции и разбор тактики преодоления дистанций для каждого

Досуг

Волейбол, баня, настольные игры

Подробная программа

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 1: </span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">29 июля</span>

День 1:
29 июля

- 15:00 централизованный трансфер от аэропорта Минеральные воды в поселок Терскол отель Салам
+ заезд на озеро Гижгит
- 19:00 заезд в отель, размещение по номерам;
- 19:30 ужин;
- 20:00 вводная информация по программе на кемпе, представление тренеров, описание видов тренировок и иной активности. Техника безопасности в горах;
- самостоятельный заезд в отель возможен после 14.00

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 2:</span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">30 июля</span>

День 2:
30 июля

- 8:00 - завтрак;
- 9:00 - длительный кросс-поход к долине рек Ирик и Чат. По пути проходим минеральный источник. 1-я группа: устья рек Ирик и Чат. 2-я группа:устья рек Ирик и Чат - ледник Ирик;
- 16:30 - стрейчинг;
- 19:00 - ужин;
- 20:00 - лекция по оказанию первой медицинской помощи;
- 20:40 - вечерний досуг (настольные игры и иное).

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 3:</span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">31 июля</span>

День 3:
31 июля

- 8:00 завтрак;
- 9:00 треккинг. 1-я группа - “Девичьи косы” - Обсерватория. 2-я группа: “Девичьи косы” - Обсерватория - нижняя часть ледника Терскол;
- 14:00-16:00 обед, отдых;
- 16:30 вторая тренировка. Групповая силовая тренировка на все группы мышц/стрейчинг
- 19:00 ужин
- 20:00 - лекция по питанию в соревновательный и тренировочный периоды;
- 20:40 - вечерний досуг (настольные игры и иное).

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 5:</span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">2 августа</span>

День 5:
2 августа

- 8:00 - завтрак;
- 9:00 - треккинг. 1-я группа: Ущелье Гарабаши - альпийская поляна - станция Кругозор. 2-я группа: ущелье Гарабаши - Водопад Гарабаши - альпийская поляна - станция Кругозор. Совместная фотосессия на альпийской поляне. Чаепитие на станции Кругозор;
- 16:00-16:45 - Силовая тренировка/стрейчнг;
- 17:00 - лекции от организаторов EWR 2022;
- 19:00 - ужин

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 6:</span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">3 августа</span>

День 6:
3 августа

- 8:00 - завтрак;
- 9:00 - техническая тренировка "техника экономичного преодоления крутого подъема". Треккинг. 1-я группа - Чегет, верхняя станция - оз. Донгуз-Орун. 2-я группа "пик Чегета" - оз. Донгуз-Орун. Совместное чаепитие на средней станции горы Чегет;
- 16:30 - беговая скоростная тренировка/стрейчинг
- 19:00 - ужин;
- 20:00 - лекция “сбор экипировки к соревнованию”;
- 20:40 - вечерний досуг.

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 7:</span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">4 августа</span>

День 7:
4 августа

- 8:00 завтрак;
- 9:00 - выезд на поляну азау. 1-я группа: подъем 4400 м - станция Гарабаши. 2-я группа: подъем 4100 - станция Гарабаши. Коллективное фотографирование на высоте 4000 м. Чаепитие на станции Гарабаши;
- 16:00-18:00 - брифинг дистанций от организатора EWR/беговая тренировка и стрейчинг;
- 19:00 - ужин;
- 20:00 - вечерний досуг.

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 8:</span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">5 августа</span>

День 8:
5 августа

- 6:00 завтрак для участников дистанции Kahiani 35 и Cheget 24;
- 7:00 - старт участников на дистанции Kahiani 35;
- 8:00 - старт участников на дистанции Cheget 24;
- 8:00 - общий завтрак;
- 9:00 - треккинг к водопаду Терскол "Мужские слезы";
- 14:00 - обед;
- 16:00-17:00 - стрейчинг;
- 19:00 - ужин;
- 20:00 - отдых, подготовка к соревнованию.

<span style="color: rgb(7, 39, 84);">День 9:</span><br /><span style="color: rgb(7, 39, 84);">6 августа</span>

День 9:
6 августа

- 5:00 - старт дистанции Chitkara 60 (участники сами завтракают и добираются);
- 6:00 - завтрак основной группы;
- 7:00 - старт дистанции Suarykaush 46;
- 7:00 - трансфер к месту старта;
- 8:00 - старт дистанции Syltran 33;
- 8:10 - выход группы в долину Нарзанов;
- 15:00 - встреча на стартовой поляне;
- 16:00 - обед, отдых;
- 19:00-20:00 - награждение победителей и призеров;
- 20:30 - вечерний досуг.

Список троп:

29.07 - оз. Гижгит. Заезд;
30.07 - долина Ирик-чат - ледник Ирик;
31.08 - водопад “Девичьи косы” - Обсерватория - ледник Терскол;
1.08 - пик Иткол. Баня
2.08 - Ущелье Гарабаши - водопад Гарабаши - альпийская поляна;
3.08 - верх. ст. Чегет - пик Чегета - оз. Донгуз Орун;
4.08 - Водопад Азау. ст. Гарабаши - 4100 м - 4400 м - ст. Гарабаши (чаепитие);
5.08 - Соревнование 1 день/Водопад Терскол "Мужские слезы".
6.08 - Соревнование 2 день/Долина нарзанов
7.08 - Шхельда + вершина ВЦСПС. Баня

ФУТБОЛКА

символ нашего кемпа в полюбившемся дизайне

Фотогалерея

Ежегодно мы собираем единомышленников, чтобы доказать: отдых может быть не только пляжным, а спортивные сборы могут быть доступны любому спортсмену!

Станьте частью команды GoSport и добейтесь невероятных результатов!

Стоимость участия

Стандарт

Размещение в Стандартном номере на 2-х / 3-х человек
44900 р

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+7 926 560-89-38
info@mygosport.ru